dilluns, 15 de març del 2010

Fred, neu...vorejant el desastre....

...let it's snow....

Indignació, impoténcia, ràbia....tots els adjectius són pocs per descriure el que hem viscut els soferts habitants de les comarques gironines aquesta setmana... Vagi per davant que a mi m'encanta la neu, i que aquesta nevada i posterior onada de fred haurien sigut una molt bonica anécdota en qualsevol país mínimament preparat, però és el que hi ha. No em vull desfogar perque molta gent ja ho ha fet per mi, i tinc l'esperança (petita, tot s'ha de dir) que aquesta vegada potser alguna cosa canviarà perque la próxima nevada el caos no sigui total, cosa a la que quasi hem arribat aquest cop.

Un cop feta la introducció tocaria parlar dels entrenaments i les sensacions a poc més de dos mesos de l'Ironcat. Ho resumiré ràpidament: La cosa pinta malament.... Doncs sí, encara sort que dilluns vaig ser un dels darrers privilegiats que vaig poder anar a nedar dos mil metres a la piscina, sota la primera nevada i tractat de boig per algú que corria per allà... Des de llavors, piscina tancada, i no se sap quan es podrà reobrir, o sigui que em sembla que haurem de desempolsar el neopré abans de temps!

Després de la mitja de Banyoles, les meves cames es queixaven, i tot estava previst perque poguessin passar, juntament amb la meva esquena i un petit conat de tendinitis a l'espatlla esquerra per les mans de la meva fisio el dimecres, evidentment tota la programació va quedar "en blanc" (boníssima la broma, jeje), i després de l'alegria inicial de veure la neu pels carrers, començava la preocupació, primer pel tall de llum, i posteriorment per no poder sortir de Sant Feliu a causa de la gravetat de la situació. Així ens despertàvem dimarts per poder gaudir del caos i la desorganització absoluta, i tot això a més amb el termòmetre sense passar dels 5 positius....

La resta, més o menys ja la coneix tothom: Tot parat, molta fred, sense llum i per tant sense aigua calenta i calefacció, amb les carreteres i camins plens de neu, arbres i col·lapses variats, la veritat es que la darrera cosa que quedava eren ganes d'entrenar. A més les meves filles sense cole, i començar a treballar de nits, afegien desmotivació per anar a fer qualsevol cosa que no fos estar amb elles i compartir moments de jocs de taula, deures i converses pare-filla.

Finalment, divendres aconseguia treure'm la mandra de sobra, motivat en part pel fet que a casa dels meus pares ja tenien llum i m'hi podia anar a dutxar amb aigua calenta (amb la freda també ho he fet, però fa com una mica més de pal...), i sortia a còrrer cinquanta minuts per comprovar que el meu estat físic havia tornat a iniciar una decadència perillosa a seixanta dies vista de l'Ironcat. En la situació actual toca fer replantejament. Acabar dignament serà un repte, i en aixó centraré els meus esforços a poc que el temps previ acompanyi i pugui matxacar-me el que vull i necessito. De moment sembla que la setmana que vé ens donarà una treva i podré acumular quilòmetres de bici i còrrer, nedant, doncs ja veurem com està el tema de la piscina.

Seguiré informant, de moment ForçaiHonor, neu i Salut, i que no decaigui la motivació, el poder està en la ment!!!

dilluns, 8 de març del 2010

Mitja Marató de Banyoles

Tercer any seguit de dorsal personalitzat

Els 4F menys en Marc que ja havia marxat...

Després d'una bona setmana d'entrenaments, amb més de dotze hores acumulades, el diumenge tocava el postre de la mitja de Banyoles. Aquest era el tercer any consecutiu en el que participava, i on potser hi anava menys confiat del meu estat de forma i temps final, ja que les sensacions en la cursa a peu que estic tinguent en els entrenaments no m'acaven de convèncer.

El dia començava estressant, ja que el despertador em va fer una mala passada i em vaig aixecar gràcies a la trucada d'en Rafa que feia més de 20 minuts que s'esperava... Em vaig entafonyar dos "medianoches" amb melmelada i un suc, i mitja hora més tard de l'horari previst ens enfilàvem cap a Banyoles, on gràcies a en Marc ja teniem els dorsals a punt. Un cop aparcats, a buscar un lloc on deixar-hi els "nervis" habituals abans de cada cursa, i sense temps per a més, trobada amb en Marc i una mica d'escalfament abans de la sortida. Tornàvem a ser els 4F, aquest cop canviant l'Alfred per en Rafa. L'ambient, com cada any i malgrat la coincidència amb la Marató de BCN, molt bó, molta participació tant a la Mitja, com a la cursa popular paral·lela que fa la volta a l'Estany. La temperatura, una mica freda, uns cinc graus, però ideal per fotre canya al cos.

La meva idea abans de sortir era intentar anar a un ritme còmode de 4:45, i acostar-me a la marca de l'any passat (1:38), o com a mínim, baixar de l'1:40.

A les 9:30 sortida puntual, i a còrrer!! En el pas pels primers dos quilòmetres ja ens adonem que el ritme no era l'inicialment previst, amb 10 segons per km més ràpid; els tres que anàvem junts ho comentem (en Rafa ja volava a menys de 4' km) i decidim mantenir a veure que passa. Km 5, 22:42, i sensacions irregulars, fins aquí em va costar trobar un ritme més o menys còmode, però a partir d'aquí la veritat es que les sensacions varen esser molt bones. Al km 10, 45:46, i provo un canvi de ritme, que un cop consensuat amb en Pep i en Marc, deicideixo deixar fins al km 15. Però a partir del 13 i poc, ja comencem a incrementar una mica, per passar pel 16 tot avançant gent. Fins al 17 petita pausa per recuperar, i a partir d'aquest i despres de la última pujada amb cara i ulls, faig el canvi previst i a tope fins al final, amb un darrer quilòmetre aprop de 4' i per acabar amb un temps final d'1:36:23, quasi dos minuts menys que l'any passat, i realment satisfet de com havia anat la cursa i de les meves sensacions. En Pep entrava amb mi, i en Marc tot just uns segons després en el que era el seu debut en una mitja Marató.

La conclusió que en trec es que malgrat no he estat fent entrenaments de qualitat, excepte a la piscina, els fons que he anat acumulant i la mentalitat estan fent que a cada cursa descobreixi que puc anar una mica més, i aixó em dona molta moral de cara a l'Ironcat, tenint en compte que els entrenaments més llargs i durs encara estan per arribar, sempre que el temps ho permeti....

Aquesta setmana serà complicada per l'horari laboral i la fred que anuncien que farà, però que hi farem, intentaré trobar alguna alternativa per seguir sumant!

Salut i ForçaiHonor!!