dijous, 22 de setembre del 2011

De Calella a Manresa, passant per Mataró...

Diuen que a la tercera va a la vençuda...a veure si és veritat i aconsegueixo una mica de regularitat en les actualitzacions del blog...

Per començar una mica de resum del que ha estat la temporada fins a finals d’agost, deixaré per al pròxim la primera quinzena de setembre i el final de festa que serà al tri de Calafell.

Després de la mala experiència de Banyoles, tocava posar-se les piles, ja que el Half de Calella estava a quatre setmanes justes...
Així doncs, una mica més rodat em presentava a la sortida del Half de Calella, que a més era Campionat de món de Policies i Bombers. Amb aquest al·licient començava la cursa, amb una natació molt còmode i sense anar a tope en cap moment, i sortia de l’aigua amb un temps acceptable per sota de 30’ en els 1900, i segons en van dir, en la 16ena posició del grup, començàvem bé!

Una transició més o menys ràpida i sobre la bici, on la meva intenció era realitzar un bon parcial, ja que el circuït s’adapta perfectament a les meves característiques i, a més, m’agrada molt, de rodar acoblat la majoria de l’estona!

Les sensacions, però, no acabaven de ser tot lo bones que haurien d’haver estat. No em trobava còmode sobre la bici. Em costava agafar ritme i mantenir una cadència alta, i veia com m’anaven passant participants del meu campionat. Cap al final de la primera de les voltes, les cames van començar a anar millor i vaig començar a recuperar alguna posició i a atrapar a noies PRO que havien sortit una estoneta abans que nosaltres, i així, en començar el darrer gir cap a la T2, es va formar un pilot legal, entre dues noies PRO i tres triatletes masculins. Entre tots vàrem anar fent camí, rellevant-nos a l’hora de marcar el ritme, sempre legalment, és genial quan trobes gent que sap practicar aquest esport i que respecta les normes, que són molt clares en el sentit que ningú es pot aprofitar de l’esforç de l’altre sobre la bici, es a dir, anar a roda, però si compartir ritmes similars respectant les distàncies, de fet els jutges ens varen sotmetre a un control exhaustiu al llarg de força estona i no varen trobar cap motiu d’amonestació.

Amb tot aixó em plantava a la segona transició amb la sensació de no haver fet el parcial ciclista real que tenia a les cames...i em llençava a la meva “tortura” particular dels 21,7 kms...

De sortida, “subidón” important gràcies als crits d’ànim de la família i amics, i arribava al km 5 de la mitja a ritme per sota de 5’! però fins allà vaig arribar...desconec el motiu, potser vaig anar massa ràpid de sortida, potser no em vaig adaptar a la calor, potser...la realitat es que en arribar al primer avituallament el meu cos va dir “prou” i era incapaç de mantenir un ritme mínimament normal. Els crits d’ànim dels meus cosins em varen ajudar a recomposar-me una mica, però va ser un miratge, i com em passava massa sovint, començava una tortura veient com anava perdent posicions massa depressa, sense aconseguir, a més, trobar un ritme mínimament còmode per acabar dignament.

En el pas per la meitat del recorregut, els ànims de la gent i família tampoc aconseguien fer miracles, i seguia amb la meva penitència particular. Un mal de cames desconegut per a mí volia dir que potser havia sobre-estimat el meu nivell d’entrenament per aquesta cursa, i veia allunar-se l’objectiu inicial de baixar de les 5 hores. Un altre cop punxava en la cursa a peu més del que havía previst inicialment, i hauria de fer una gran reflexió i replantejament de cara a les següents curses...

Al final aconseguia creuar l’arribada en 4:59, per tant, per poc, però aconseguia l’objectiu previst, no sense patiment excessiu i amb unes sensacions dolentes que no comptava tenir...


Sense temps de lamentacions el cap de setmana següent tocava Triatló Sprint de Mataró, on m’hi havia inscrit per error, i on hi anava sense massa ganes i amb un bon refredat. Ves per on, a aquestes alçades ja tinc absolutament comprovat que les proves on hi vaig sense cap mena de pressió, són on el meu rendiment físic està per sobre del mental, un aprenentatge més!

A Mataró hi arribàvem després d’haver-hi caigut una monumental tempesta que va deixar els boxes empapats, i el circuït ciclista en unes condicions molt delicades per a posar-hi 1000 triatletes. Així, mitja hora abans de la cursa es convocava a una reunió a tots els clubs presents per decidir si es realitzava el triatló, o a canvi es convertia en un “aquatló” descafeïnat on només comptarien el tram d’aigua+cursa a peu, això si, allargant el circuït de natació fins a 1000 metres. En aquest punt, vull puntualitzar, valgui la redundància. Com a triatleta vaig votar per celebrar el triatló, sabent que la majoria optarien pel sentit comú i votarien l’aquatló, que és el que s’havia de fer des d’un punt de vista objectiu i raonable, donada la suma de circuït ràpid i perillòs moll+1000 participants, molts d’ells debutants i sense tenir interioritzats encara tots els mecanismes de competir en grups molt grans, així crec que la decisió, tot i no agradar-me, va ser la correcta.

Amb una rasca considerable ens posàvem els neoprens i ens glaçàvem a la platja tot esperant la sortida. Un cop aquí, i sense res a guanyar o perdre, vaig optar per sortir a mort i a veure fins on arribava...i arribava a boxes molt endavant, gran sorpresa donat el refredat que portava i que després a la cursa a peu em va fer afluixar el ritme, tot i acabar decentment una prova amb uns escassos quaranta i pocs minuts de durada, una altra experiència, desconeguda i positiva al final, tot serveix per sumar!



I el dissabte del segon cap de setmana de juny agafava els trastets i cap a Manresa, un triatló que crec que serà un fix en els pròxims anys per fer-lo en companyia dels meus dos col·legues de quinta, en Pep i l’Alfred, que reeditaven el seu duel de l’any anterior.

La veritat es que Manresa està condicionat per la natació en una espècie d’estany artificial que per molta voluntat que hi posi l’organització mai acomplirà amb la distància oficial d’un triatló esprint, i menys quan hi poses més de 500 persones disposades a passar per on sigui, hi hagi boies o no...

Com l’any passat, el neopré era opcional, però a diferència de la temporada anterior aquesta si que me’l vaig posar, ja que hi havia una aposta pel mig amb un dels compis d’equip, el jovent apreta i a vegades fan apostes “una mica” agosarades, jejeje.

Tot a boxes i cap a probar l’aigua, amb una temperatura més que correcta, però tèrbola, tèrbola...tots a punt i...osti, sortida nul·la? No? Que més dòna, si poden que ens parin, som-hi!!!! Primera lliçó als rookies de l’equip: Quan tothom surt, encara que sigui en fals, tú també...

Que dir de la natació? Doncs que va ser el més semblant que recordo a una baralla de pati de col·legi. Cops de puny, cops de peu, esgarrapades, agafades de les cames, del xip, una batalla campal de sis-cents metres de durada... La veritat es que no m’agrada aquest tipus de natació, però reconec que m’hi adapto prou bé, i he après a defensar la meva posició i a reconèixer si els cops són voluntaris o no, i per tant a tornar-m’hi si fa falta. Jo intento nedar sempre respectant el meu voltant i l’espai dels altres, quan no es possible llavors impera la llei del més fort, i llavors pot passar qualsevol cosa...

Al final, vaig aconseguir fer-me un forat i relaxar-me els darrers dos-cents metres, per sortir de l’aigua entre els 100 primers amb 11:09, transició ràpida i sobre la bici.

El circuit ciclista d’aquest tri m’encanta. No té cap secret, grans rectes amb tobogans que s’adapten de meravella a les meves preferències ciclistes. Aixó explica que realitzés el 40è parcial en aquest sector i que em situés en el segon gran grup de la cursa, a més amb una sensació genial de domini de la situació!

Arribada a la T2 amb aquest grup d’uns 30 triatletes, en la batalla per arribar abans a boxes, avançaments, cops i el conta kms de la meva bici que saltava per anar a parar als peus d’un grup de persones del públic, em vaig parar un moment però llavors vaig pensar “ja el portaran a l’organització”, ja, quan de fill de puta lladre que hi ha pel món! Que li aprofiti el meu conta kms i així rebenti les dues rodes quan estigui a 50kms de casa seva sota una intensa pedregada cada cop que surti amb bici!

A aquestes alçades no era conscient de la meva posició en cursa, i només em limitava a controlar si els meus compis d’equip m’aconseguirien atrapar i, en conseqüència guanyar la juguesca...Per tant, els primers dos kms de cursa a peu si que vaig anar a morir, però un cop controlada la situació, em vaig començar a relaxar, a deixar passar gent (no massa, tampoc) i gaudir del darrer quilòmetre!

La mala llet per haver-me sostret el conta kms, quedava en part esmorteïda per la “pallissa” als babies, jeje... però la tarda encara em reservava una altra sorpresa “agre dolça”, venia quan mirava la classificació i vaig flipar: 68è de la general i 5é de la meva categoria! I encara flipava més quan analitzant els resultats amb calma vaig veure que del 2on al 5è V1 anàvem junts al mateix grup de bici, i per tant vàrem començar la cursa a peu en el mateix moment. Això em va provocar una injecció de moral de cara a les següents competicions, i tot i no penedir-me de la meva actuació, si fer la reflexió que si hagués mantingut el ritme de cursa a peu fins al final (patiment extrem, evidentment) potser hauria esta més a prop del meu primer podi, llàstima que ja no tenia cap altre tri a la vista fins al mes de setembre, començava la temporada de travessies!!!

Però això ja és tema per un altre post.



Salut i Força i Honor!!!

diumenge, 19 de juny del 2011

maig i juny, progressa adequadament...

Un dels meus pitjors triatlons, però sense cap mena de dubte una de les millors fotos...Gràcies Marc!
 

Buf, finalment m'he decidit a trobar un foradet i resumir aquests dos darrers mesos de bojeria triatlética...
Començant pel B de Banyoles, la veritat es que hi anava amb moltes ganes i relativament ben preparat per a l'objectiu inicial, que no era altre que acumular kms de competició i disfrutar de la mateixa.

Tinc molt clar que en triatlons de distància mitja i llarga, el "coco" és una part importantíssima, si no la més important, afegit, es clar, a una bona preparació física, que evidentment compren entrenament i descans de forma proporcionada i adequada a l'objectiu final.
A aquestes alçades sincerament crec que puc dir que mentalment estic preparat per afrontar pràcticament qualsevol cursa que em proposi fer, sempre dintre uns paràmetres realistes, però a Banyoles em va fallar el físic...Una setmana complicada amb torn de nit i altres factors personals van condicionar el meu descans físic i mental, i tot i que aquest darrer el vaig poder mig recuperar, fisiològicament em va passar factura durant la cursa.

La cursa en sí ja va començar malament desde la sortida, on un espavilat em va saltar a sobre en el moment d'entrar a l'aigua, i em va cure sobre el bessó dret, cosa que em va condicionar la resta de la prova amb un molest dolor, res greu, però si empipador. La natació força neta i amb un temps sorprenent pel que havia entrenat, suposo que el fet d'estrenar neopré, un fantàstic 2XU V:1, hi va ajudar, i un cop a boxes continuava amb el desastre de cursa: una transició de les més patètiques que recordo on vaig perdre quasi quatre minuts donava inici al parcial ciclista on a priori havia de fer un bon temps...res més lluny de la realitat, primera volta per agafar sensacions i rodant còmode, i al començament de la segona seguia la ratxa, se'm sortia la cadena de la bici d'una forma que no m'havia passat mai, i em feia aturar uns quants minutets més, suficients per trencar-me el ritme i les ganes. La resta de parcial, un desastre, sensacions dolentíssimes i el meu cos que  començava a donar senyals que alguna cosa no anava bé. No agafava ritme ni a la de tres, i em començava a avançar gent que venia per darrera, quan normalment és al contrari.
Amb aquestes sensacions em baixava a còrrer, i aquí ja va ser evident que fisiològicament alguna cosa no anava a l'hora...pulsacions disparades, ganes de vomitar, suor freda...tot aixó em va acompanyar al llarg de la primera volta, on vaig alternar trams de "cursa a peu" amb molts de caminar a poc a poc. No m'entrava res, ni beguda, ni menys menjar, i amb tot em planto al començament de la segona volta. No havia fet ni 500 metres i vaig haver de parar a vomitar, em notava sense forces, blanc, sincerament una sensació molt desagradable i que per un moment em va preocupar. Davant de tot aixó, i després d'estar aturat uns deu minuts, vaig pendre la dura decissió d'abandonar...mai ho havia fet i aquesta vegada em sentia vençut i abatut físicament, i el meu cap bloquejat per seguir endavant amb el patiment...
Vaig iniciar el camí de tornada a boxes i em vaig creuar amb en Gerard, que anava realment molt bé, i amb en Richart que estava fent un entreno de transició i aprofitant per animar a la Marina (al final SUBCAMPIONA de CATALUNYA ABSOLUTA!!!!). En Richart es va aturar i va intentar que el seguís, però aquest cop semblava que finalment una cursa m'hauria vençut...
Em vaig tornar a aturar, em vaig asseure en un banc i em vaig dedicar a mirar com passaven triatletes, uns començàven la darrera volta, altres tot just començaven la primera...aixó em va fer recapacitar...a mi nomes em quedàven dues voltes, i de moment podia caminar, a més, era el tercer component de l'equip, necessari per puntuar, i vaig decidir acabar com fos. Aquesta raó, la de ser finisher en qualsevol prova, de vegades l'oblidem quan les coses no ens surten com voldriem. El meu lema des que faig triatló és acabar QUALSEVOL cursa mentre no hi hagi causes de força major, i la veritat, si que estava fotut, però podia caminar! Em va venir al cap el lema de l'IM de Lanzarote: per acabar la marató està permés còrrer, caminar i arrossegar-se, la qüestió és arribar al final!
Amb tota aquesta reestructuració cognitiva, i una mica de poc seny, tot s'ha de dir, vaig començar altre cop a caminar en direcció a la segona volta. El caminar es va anar transformant a poc a poc en una espècie de cursa a peu, vaig agafar un got d'isotònic a l'avituallament i el vaig anar bevent a poc a poc, em va sentar de fàbula, i mica en mica vaig arribar al començament de la tercera i darrera volta. Una mica més d'isotònic, aigua i un gel que vaig assimilar, i tornàva a còrrer amb un ritme més o menys decent!!
Menció a part mereix la companyia i els ànims que m'anava donant en Marc Garcia que va fer la meitat de la volta al meu costat amb la seva BTT, Gràcies pels ànims i les fotos Marc!!
A falta de quatre quilòmetres no m'ho podia creure, anava a ritme de cinc pelats, i despres de tot el que havia passat!!! Un exemple més que el nostre cos no té límits... Les sensacions als darrers metres, indescriptibles, i la meva arribada amb la resta de l'equip animant, senzillament increïble. Les meves llàgrimes un cop passada la línia d'arribada eren una barreja de feliciat i ràbia, d'alliberació d'una setmana dura en molts sentits que quedava definitivament enrera i m'obria la porta a una nova dimensió mental i de sentit comú, tocava analitzar fredament tot el que havia passat, però per sobre de tot una lliçó: no rendir-se mai, la recompensa sempre serà molt millor que el patiment!

dimarts, 15 de març del 2011

Temporada oficialment començada!

Volia esperar a dilluns, un cop tancada la trilogia de les tres primeres competicions on volia prendre part per fer el resum, però una inoportuna grip intestinal ha fet que la darrera part de la setmana passada i el que porto d'aquesta estigui fora de combat, o sigui que ho deixaré amb el Duatló de Castellfollit i la mitja de Banyoles, i a esperar les pròximes...

Començant per Castellfollit, la veritat es que em feia especial "gràcia" tornar a fer aquest duatló després de quatre anys de no fer-ne cap. Hi havia un parell de motivacions afegides: les meves sensacions en la cursa a peu eren força bones, i l'estrena del nou vestuari de l'equip. A més si tot anava bé agafariem els primers punts de la temporada per la secció de triatló, ja que en total hi ànavem en Gerard, en Manolito en Marc i jo, com a representació masculina, i l'Anna amb les fèmines, i que al final va ser la que va fer més ben paper dintre la seva categoria.
La cursa en si va ser com ja l'havia previst, però amb un inconvenient que s'afegia al recorregut ja de per si dur d'aquest duatló: el vent. Un vent que ens va castigar especialment en la tornada del recorregut ciclista, i que va fer que molta gent patís més del que contàven a aquestes alçades de temporada. Personalment vaig quedar molt satisfet de la meva actuació. Amb un primer parcial de 20 minuts en els primers 5 kms de cursa a peu, em trobava dintre dels meus tems i amb certa "comoditat". El que si em va sorprendre va ser el meu rendiment sobre la bici, donats els pocs kms que porto a les cames, i es que vaig avançar molta gent i me'n va avançar molt poca, anant tota l'estona estirant dels grups que atrapava i despenjant gent, i amb la sensació que encara em quedava un puntet de força. Suposo que el fet d'estar acostumat al vent hi va ajudar. Deixava la bici i m'enfrontava a un dels meus punts més dèbils, còrrer despres de la bici. La meva tàctica aquí va ser sortir a tope i a veure si petava, i altre cop la meva sorpresa va ser que vaig aguantar millor del que pensava, marcant un 9:21 en el tercer parcial, arribant molt i molt satisfet. El pitjor va ser que a causa del vent i l'esforç, vaig patir una crisi al.lèrgica que em va acompanyar la resta del dia i fins mig matí de l'endemà, però va ser un mal menor.



Dues setmanes mes tard, i en plé carnaval arribava la mitja marató de Banyoles, prova que em serveix de referència del meu estat en la cursa a peu, i en la que havia aconseguit baixar la marca consecutivament en els tres anys anteriors. Aquesta edició no era massa optimista, no tant pel meu nivell actual, sino pel cansament acumulat dels dies (nits) de carnaval, els quals havien deixat les meves cames molt tocades. A més, les meves sensacions durant l'escalfament em comfirmàven les sospites, i inicialment vaig pensar en deixar de rebaixar marca per un any...
Però com diuen els meus compis, quan em poso un dorsal em transformo, i en el sobre el km 2 ja anava sobre el ritme que havia calculat per intentar altre cop baixar el temps. La companyia durant tota la cursa d'en Mark, tot just en la seva segona mitja, em va ajudar a no relaxar-me, tot i que les sensacions, tant musculars, com generals, eren força dolentes. El temps de pas pel km 10 era de 44:26, i tocava doncs apretar per aconseguir l'objectiu. Els meus isquiotibials em varen limitar en les pujadetes trenca-cames que hi han en la segona part d'aquesta mitja (molt bonica i recomanable), però en el planer recuperava ritme i les molèsties no ànaven a més, cosa que va fer que remuntes moltes posicions, per acabar el darrers 4195 mts en 4:30, i un temps final d'1:34:20, objectiu superat en més de dos minuts, aixó si, amb les cames molt tocades, suposo que tota la setmana acumulada i el remat final hi varen contribuir...
Així doncs, el balanç general de les dues proves és molt positiu, ara, un cop descartat el duatló de Banyoles, toca seguir acumulant metres i quilòmetres perqué el mes de maig es presenta completet, amb els triatlons B de Banyoles el dia 1 i el Half Challenge el dia 29...

Salut, entrenus i ForçaiHonor!